Étape 1: Ajustement de la gaine

1. Avant de porter la gaine, assurez-vous qu'elle est propre et sèche.
2. Placez la gaine sur votre visage, en vous assurant que la partie qui recouvre le menton est bien positionnée.
3. Utilisez les sangles réglables pour ajuster la gaine à la taille de votre tête. Assurez-vous qu'elle est bien serrée mais confortable.

Étape 2: Port de la gaine

1. Portez la gaine pendant 30 minutes maximum par session, une fois par jour. Vous pouvez porter la gaine pendant vos activités quotidiennes, mais pas pendant votre sommeil.
2. Pour de meilleurs résultats, utilisez la gaine régulièrement pendant au moins 2 à 6 semaines.